Fitness

Der Begriff Fitness bedarf einiger Erläuterung, weil der Fitness mehrere Bedeutungen anhaften und weil es sich um einen Modebegriff handelt, der in verschiedenen Richtungen interpretierbar ist. Fitness an sich beschreibt ein insgesamtes Wohlgefühl und die dazugehörige Gesundheit, sowohl im geistigen als auch im körperlichen Sinne. Zur Fitness gehören eine gewisse geistige Klarheit und Flexibilität, vor allem im fortgeschrittenen Alter, und natürlich auch eine körperliche Gesundheit, Gelenkigkeit und Ausdauer. Natürlich wird mit der Fitness auch der körperlich sichtbare Zustand des Menschen beschrieben, also die Verfassung der körperlichen Form und Figur, das sogenannte Ideal- oder zumindest Normal- oder Wohlfühlgewicht. All diese Dinge versucht der Mensch – neben der Beachtung einer gesunden und ballaststoffreichen Ernährung - mit dem sogenannten Fitnesstraining zu erreichen, einer weiteren Bedeutung der Fitness. Zum einen geht es um Sportarten zur Förderung der Skelettmuskulatur, der Gelenkigkeit und der Ausdauer - mens sana in copore sanis > „Ein gesunder Geist wohnt in einem gesunden Körper“. Wichtig ist bei der Fitness auch die Prävention von Zivilisationskrankheiten wie Herzinfarkt, Fettleibigkeit und ihre Folgen oder Krebs, die oft mit eine Folge von Bewegungsmangel und falscher Ernährung sein können.

Hierbei hilft eine Ernährungsberatung Zur Fitness gehören Sportarten wie Nordic Walking, Radfahren, Joggen, Gymnastik, Yoga, Pilates und dergleichen, also auch Dinge, die ohne größeren Aufwand nach anfänglicher Instruktion allein und ohne Vereinszugehörigkeit oder Gerätschaften und oft an der frischen Luft bewerkstelligt werden können. Das Fitnesstraining in den sogenannten Fitnessstudios hatte in den achtziger Jahren ein erstes Hoch, als die Aerobic-Welle ihren Anfang hatte. Inzwischen gehört es nahezu zum guten Ton, zumindest einmal in der Woche in einem Fitnesstempel aufzutauchen und seine Muskeln und Sehnen an den entsprechenden Geräten zu stählen. Sieht man sich in einem Fitness-Studio um, so könnte man denken, dass es für jede Muskelpartie und jede Problemzone ein einfach zu handhabendes Gerät gibt. Die Schwierigkeit der Übung können die individuell bestimmbaren Gewichte beeinflussen. Viele männliche Besucher fühlen sich zum sogenannten Bodybuilding hingezogen, bei dem die Betonung auf Muskelaufbau liegt, oft mit Hanteln und ähnlichen Gewichten. Sanfter, aber auch sehr effektiv sind oft die ebenfalls in den Fitness-Studios oft als Fitness für Frauen Pakete angebotenen Kurse wie Stepaerobic, Spinning, cardiovaskuläres Training oder Wirbelsäulengymnastik.

Mein persönlicher Rat an Sie ist, sich vor beginn eines Fitnessprogramms genau zu informieren, welche Fitnessart für sie die geeignete ist. Denn nicht immer ist ein Kurs für jemanden geeignet, der unterschiedliche körperliche Beschwerden aufweist. Um sich täglich körperlich fit zu halten benötigt man einen guten Trainingsplan und eine gesunde Ernährung. Diese Informationen findet man in dem Magazin von fitfacts.

Medizinische Aussagen in diesem Zusammenhang sind weder beabsichtigt noch erlaubt!