Lichttherapie - Balsam für die Seele

Vor einigen Jahren hörte ich zum ersten Mal von einer Lichttherapie. Die Lichttherapie war etwas ganz neues und sollte vor allem Menschen helfen, die durch Lichtmangel depressiv werden. Grundsätzlich ist die Lichttherapie aber schon langes nichts Neues mehr, denn im Sommer oder an schönen Sonnentagen betreiben wir die Lichttherapie doch alle gerne. Denn die Lichttherapie ist nichts anderes, als die Aufnahme von Licht in den Körper. Gewöhnlich geschieht dies durch die Netzhaut im Auge. Das Licht wird über Botenstoffe zum Gehirn weitergleitet. Wobei ich auch schon gehört habe, dass Licht auch über die Haut aufgenommen werden kann.

Das Grundprinzip der Lichttherapie ist ganz simpel. Es lautet, Licht macht happy! Denn Licht ist mehr als eine Art Dinge zu beleuchten. Licht ist Energie! Daher könnte man sagen, dass Menschen die unter Lichtmangel, besonders im Winter, leiden – einen Mangel an Energie haben. Wenn die Tage kürzer werden haben die wenigen Tagesstunden den Sinn, dass die Menschen länger schlafen sollten. In unserer heutigen Zeit ist das aber kaum der Fall, da künstliches Licht die Tage verlängert, ohne dass wir jedoch Sonnenlicht – und Energie abbekommen. Depressionen oder Schlafstörungen können die Folge von Lichtmangel sein. Die Lichttherapie, welche mittels von Lichtstrahlern durchgeführt wird, versucht Sonnenlicht zu imitieren.

Eine Lichttherapie macht nur Sinn, wenn sie über einen Zeitraum von mindestens 2 Wochen durchgeführt wird. Eine tägliche Durchführung der Lichttherapie ist dabei empfehlenswert. Die Dauer der Einzelsitzungen in der Lichttherapie hängt von der Stärke der Lampe ab. Es gibt unterschiedliche Lichtleistungen. Generell wird von einer Stunde ausgegangen. Mittlerweile haben sich auch Ärzte auf die Lichttherapie spezialisiert. Daher empfehle ich Ihnen mit einem Arzt Rücksprache über eine mögliche Lichttherapie zu halten, bevor Sie sich für eine Lichttherapie entscheiden. Aber vorsicht, versuchen Sie nicht in einem Solarium eine Lichttherapie auf eigene Faust zu machen! Generell sollten Sie überhaupt nicht ins Solariumlicht schauen, um die Augen nicht zu schädigen. Es gibt spezielle Lampen für die Lichttherapie, welche für die Augen unschädlich sind. Das gleiche gilt auch für das Sonnenlicht. Schauen Sie nicht in direkt in die Sonne! In der Natur bekommen Sie genügend Licht ab, dass in Ihre Netzhaut auf natürliche Weise reflektiert.