Sauna
Ein eiskalter, grauer und feuchter Wintertag, die Erkältung lauert, Hände und Füße sind blaugefroren – was gibt es schöneres als einen Saunagang! Eine wahrhaft herzerwärmende Vorstellung! Saunieren kann sich positiv auf das vegetative Nervensystem auswirken, das Immunsystem fördern und stärken, vor allem in der kalten Jahreszeit! Das schöne am Saunieren ist, dass es Aussehen des Hautbildes begünstigen kann. Außerdem kann das Schwitzen den Körper entschlacken und sich positiv auf den ganzen Körper auswirken. Auch die Hautalterung kann durch das Saunieren verlangsamt werden, die Haut reagiert mit der Weitung von Blutgefäßen durch die erhöhte Temperatur. Viele Haushalte besitzen inzwischen eine eigene Sauna (in Finnland sehr sehr viele), und noch mehr wünschen sich eine – verständlich. Aber was genau ist eine Sauna ?
Die Sauna besteht im wesentlichen aus einem Raum, der hauptsächlich aus Holz gebaut ist. Wichtigster Bestandteil ist natürlich der Saunaofen, der für die nötige Temperatur von 80 bis 100°C , manchmal auch mehr, sorgt. Zur Erhöhung der Luftfeuchtigkeit werden Wassergüsse auf heiße Steine getätigt, manchmal werden dem Wasser ätherische Öle zugesetzt. Man sitzt auf hölzernen Abstufungen, wobei es auf den oberen Stufen deutlich heißer ist als auf den unteren Bänken. Ziel ist es, während des Schwitzvorgangs die Körpertemperatur auf 39°C zu erhöhen. Diese Erhöhung der Körpertemperatur soll ein künstliches Fieber im Körper simulieren, welches einen ebensolchen Effekt hat wie ein echtes Fieber, nämlich die Zerstörung von Krankheitserregern bewirken soll. Ein Kaltbad nach dem Saunagang soll den Abhärtungseffekt noch verstärken, nämlich durch Anregung des Immunsystems und des Kreislaufs. Natürlich ist es ratsam, während des Saunierens viel Flüssigkeit zu sich zu nehmen.
Die Finnen schätzen angeblich auch das sogenannte Saunabier, obwohl Alkohol in der Sauna ansonsten verpönt ist. Abwandlungen der finnischen Sauna sind das türkische Hamam und die russische Banja, die vor allem für Politiker zur Pflege von Kontakten sehr wichtig wein soll. Natürlich gibt es noch weitere Varianten der Sauna, wie zum Beispiel die finnische Rauchsauna, die finnische Blockhaussauna, das irische Dampfbad, die indianische Schwitzhütte, die jedes Mal neu gebaut wird, des weiteren das moderne Dampfbad, für Menschen mit Kreislaufproblemen oft besser geeignet als die traditionelle Sauna, die Biosauna, sowie das Tylarium, welches eine Kombination aus traditioneller Sauna und Dampfbad ist. Gesund soll das Saunieren sein, und es ist bestimmt für jeden Geschmack die passende Sauna-Variante dabei!