Weihnachtsspeck macht krank

Zwar sind Weihnachten und Neujahr schon eine Weile her, doch das neue Jahr ist noch jung und der Winterspeck ist bei den Meisten immer noch da. Es ist immer wieder das Selbe: In der Weihnachtszeit haut man ordentlich rein, um sich dann im neuen Jahr vorzunehmen, die Pfunde wieder los zu werden. Bei den Meisten bleibt es natürlich bei dem Vorsatz.

Diäten ersetzen nicht die Bewegung

Viele Menschen geben sich dabei der Illusion hin, dass Abnehmen eine Frage der richtigen Diät ist. Doch in der Regel bringen auch die besten Diäten nichts, wenn es dem Körper an Bewegung fehlt. Ein Sport muss also her. Auch das ist ein Punkt, an dem es bei Vielen scheitern kann, denn oft fällt die Wahl einer geeigneten Sportart schwer. Zudem ist vielen Menschen nicht wirklich klar, was überhaupt das Hauptkriterium für den geeigneten Sport ist. Viele denken, es muss eine Sportart sein, die möglichst anstrengend ist, damit man dabei viele Pfunde lässt. Doch das ist ein Trugschluss. Am wichtigsten ist, dass die Sportart Spaß macht und man sie gerne ausübt. Das ist der beste Garant dafür, dass man auch dran bleibt. Denn dranbleiben ist das Zauberwort. Nur wer immer wieder Sport macht wird auch Ergebnisse erzielen können. Auf dieversen Seiten im Internet zum Thema Sport und Wellness wird jeder sicherlich die passende Sportart finden.

Motiviert abnehmen

Ebenfalls wichtig ist die Motivation. Für Viele ist sie ästhetischer Natur. Schlanke Menschen gelten als attraktiv und deshalb eifert man diesem Idealbild nach. Doch viel wichtiger ist eigentlich die Gesundheit. Ein paar kleine Fettpolster machen sicherlich nicht krank, doch wer zur Fettleibigkeit neigt, lebt gefährlicher als eine schlanke Person. Dazu trägt zum Beispiel ein erhöhtes Risiko für Herz-Kreislauf-Erkrankungen bei. Auch Diabetes (Typ 2) ist bei Übergewichtigen deutlich häufiger anzutreffen. So sind fast 80 Prozent aller Diabetes Typ-2 Erkrankten übergewichtig. Eine weitere Krankheit, die als typischer Begleiter von Übergewicht gilt, ist die Arthrose oder auch Gelenkabnutzung. Arthrose entsteht weil das zusätzliche Gewicht, das ein übergewichtiger Mensch mit sich herumträgt, die Gelenke stärker Belastet als bei Normalgewicht. Gelenkschmerzen sind die Folge.

Auch bei Krebs wirkt Übergewicht im negativen Sinne förderlich. Zwar ist die Funktionsweise noch nicht ausreichend ergründet, doch dank statistischer Untersuchungen konnte eindeutig nachgewiesen werden, dass ein solcher Zusammenhang besteht. Bei Frauen äußert sich das in der Regel durch Brust- oder Gebärmutterkrebs, bei Männern hingegen durch Darm- oder Prostatakrebs. Neben körperlichen Krankheiten, hat Übergewicht auch psychische Folgen. Durch soziale Diskriminierung sind übergewichtige Menschen häufig einer erhöhten emotionalen Belastung ausgesetzt, die sich in einem verminderten Selbstbewusstsein oder sozialer Isolation äußern kann.